U mnie znów charakter taki, że sylwetka jest na którymś tam dalej miejscu, a bycie silnym przede wszystkim najistotniejsze. No ale czas pokaże na co sobie będę mógł pozwolić.
U mnie znów charakter taki, że sylwetka jest na którymś tam dalej miejscu, a bycie silnym przede wszystkim najistotniejsze. No ale czas pokaże na co sobie będę mógł pozwolić. siła a siła to różnica np robiłem 280kg w martwym ciągu ale nijak się to miało do siły wyrabianej na młocie czy tam do siły ciosu. I trochę mnie to zaczynało drażnić, że no [...]
[...] tak nie byłem na badaniu kontrolnym tk/mri zamierzam się wybrać jak znajdę chwile wolnego z pracy . Jednak pomogłp ból jaki czułem na początku był nie do zniesienia mimo to dalej cwiczylem wprowadziłem w/w cw i teraz jest o niebo lepiej. Nie wiem w jakim stopniu to pomogło czy tylko usmierzylo ból ale przynajmniej mogę cwiczyc(ślady ciągi i [...]
[...] W tym momencie 6 razy. Czyli tyle co nic. Oczywiscie bez obciazenia, tylko CC. Najpierw doszedłbym do 10-12p a później zaczął dowieszać obciążenie. Możesz spróbować prostej jak budowa cepa metody, zacznij od 5 x 3 powtórzenia i porób to 2-3 treningi. później 5 x 4 i znowu 2-3 treningi żeby szło leciutko, dalej 5 x 5, 4 x 6, 4 x 7 ...itd.
[...] do 10-12p a później zaczął dowieszać obciążenie. Możesz spróbować prostej jak budowa cepa metody, zacznij od 5 x 3 powtórzenia i porób to 2-3 treningi. później 5 x 4 i znowu 2-3 treningi żeby szło leciutko, dalej 5 x 5, 4 x 6, 4 x 7 ...itd. Dokladnie tak samo to rozkminilem :dd. Ale dzieki za porade. Swoja droga sporo jajek wciagasz dziennie.
[...] się jakiś czas na forum, widać sporą rotację, dużo nowych dzienników i kilka tych, które w moim odczuciu są "od zawsze"... dziewczyny rezygnują bo bez problemu radzą sobie dalej same z dietą, treningami i utrzymaniem wypracowanych efektów czy może dzieje się na odwrót? ...pożądany przez wielu złoty przepis na zmianę "raz na zawsze";-] Zmieniony [...]
[...] bialkowa+banan a po 30-45 min ten posilek potreningowy V posiłek 20-22 kolacja -tuńczyk -sałatka warzywna + troche oliwty z oliwek ok, tu tez jest w sumie dobry moment aby wstawic twarog ;) wiec wiadomo zamienianj raz po raz skladniki zeby nie jesc dzien w dzien to samo Na tyle ile pomoglem to pomoglem jakby co pytaj dalej. Pozdrawiam.
[...] naćpany )ale nie przeszkodziło mi to w wykonaniu treningu do konca.Po skonczeniu treningu łapa spompowana konkretnie,czułem,ze miesnie są juz mocno zmeczone,mimo tego mogłem dalej cwiczyc Podczas cwiczen pot lał sie ze mnie jak nigdy.Musze przyznac,ze z shockiem mozna osiagnąc bardzo duzo,takiego treningu jeszcze nie miałem... To cięzary były [...]
[...] Jakiś typ zaj**ał mi sporo $. Zapomniałem nagrać wyciskanie stojąc, za tydzień te 30 w końcu na 12 razy... Cały trening pozytywnie. Barki i triceps elegancko czułem(dalej je czuję). DOMS na plecach spore, na brzuchu tak samo =). Micha dziś z zaniżonym białkiem(70g :o ). Karkówka wpadła. [...]
[...] zarówno w C/S, jak i tutaj. Więc przemyśl swoje oszczerstwa... Twoja odpowiedz to bylo: "To do mnie? W którym konkretnie miejscu?" Ale ok zostawmy. Po co więc dalej ciągniesz ten wątek (18:54 oraz 18:58)? Chcesz być Robin Hoodem? A może masz naturę opornika i lubisz rozkręcać draki i działać ludziom na nerwy? Bo temat jest chyba [...]
[...] ten progres mi zmalał na siłowni, jestem raczej drobny, więc nie spodziewam się Bóg wie jakich zmian w trakcie tygodnia czy dwóch ćwiczeń, ale jednak chciałby, to pchnąć dalej. nie cofam się wstecz, jednak mimo wszystko, nie pędzę już z tym dokładaniem obciążeń jak kiedyś. z góry dziękuje, jeśli dotrwałeś do końca tego posta i za wszelkie [...]
[...] to, że unoszenie sztangielek robimy w ten sam sposób. Szukałam klucza dlaczego jestem w stanie robić to ćwiczenie tylko dwójkami, ale nie znalazłam, czyli pewnie nic tylko dalej ćwiczyć, żeby móc więcej :) Anani Dziękuję! Widziałam, że przymierzasz się do GPP - uważaj to zabija ;D Ale jest jeden ogromny plus: zajmuje mniej czasu niż areo a [...]
[...] wełniaka i groźba nie zaliczenie drugiego jak nie załatwie go do następnego podejścia ale udało sie i jest , drugie podejście 132,5 i tu zonk poszło do połowy i nic dalej , trzecie podejście tez 132,5 i tu co mnie bardziej cieszy niz sam wynik potrafiłem podnieści sie po spalonym boju i zrobic go w trzecim i moge szczerze powiedziec że [...]
[...] 20km odemnie wszystkie licencje i badania opłacone także praktycznie zerowe koszty , co do kolejnych startów nie wybiegam za bardzo w przyszłość bo nawet nie wiem czy będe dalej mieszkał w Polsce także czas pokaże narazie robię wszystko żeby udało mi się wystartować chociaż tutaj ,Od sierpnia micha jest trzymana jak należy tylko 12 miałem [...]
Ja dodam to co wszyscy wiedza, ze im dalej, tym trudniej. Z mojego doswiadczenia mowie, ze do 20% schodzilo mi sie latwo badz bardzo latwo (od lat), nizej - trzeba sie postarac i byc cierpliwym.
[...] zamierzam też się jakoś specjalnie samobiczować. Ci co mnie znają ze spamu wiedzą, że dietetycznie nie należę do ludzi obdarzonych silną wolą. Dla mnie to i tak sukces że wytrzymałam bez lodów przez prawie miesiąc. Podsumowując: była wpadka, czuję się winna, ale walczę dalej. Teraz celem jest wytrzymać bez lodów kolejny miesiąc. Bez ciastek też
[...] biegu złapały mnie ostre przedokresowe skurcze i musiałam na chwilę zwolnić, ale koniec końców kampus obiegłam. W siłowym progresy w prawie każdym ćwiczeniu. MC na razie zostawię ten ciężar bo zauważyłam że jeszcze jest lekki garbik i dalej trzeba ćwiczyć technikę. Zapraszam do komentowania Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-08-02 14:18:17
[...] poamiętajcie się to głupota,niektórzy potrafią napisać same głupoty,w to łykacie jak dzieci,,to są bzdury z kolorowych gazet(sam zacząl o gazetach a póżniej ma pretensje)dalej" mówisz że studiujesz więc powinnaś wiedzieć że to mity propagowane przez pisma kobiece,kolejny wątek z gazetą "nie jem po 18 i chudne bo tak napisali w [...]
[...] RAW, ale co by sie nie przemeczac tylko o 10kg skocz czyli 145*2 RAW nastepnie docissk od desek masz doswiadczenie z 3ma deskami wiemy ze 165 dasz rade opuscic wiec dalej idzie 165*2p Z 3CH DESEK wydaje misie uzasadnione by nastepnie dolozyc 10 kilo by łatwiej rozciagnac koszulke do 2ch desek czyli 175*2p Z 2CH DESEK po tej serii w [...]
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211
